“Il Benessere a casa tua” è il progetto di educazione al benessere psico-fisico-nutrizionale ideato dalla Dott.ssa Marta Ciani insieme a un team di medici ed esperti già attivo e gratuito in circa trenta comuni del Friuli Venezia Giulia

“Mi sono chiesta come poter aiutare in un momento in cui sono preclusi i contatti. Con Il Benessere a casa tua ho trovato il modo di coccolare le persone, di venire loro incontro con la mia professione e di non abbandonarle in una situazione così delicata”, afferma la Dott.ssa biologa nutrizionista Marta Ciani, ideatrice del servizio. “Se questo modello di assistenza sta funzionando in Friuli possiamo estenderlo anche agli altri comuni del territorio nazionale”.

Il servizio nasce dalla volontà di un gruppo di professionisti ed enti che – insieme – hanno deciso di donare alla comunità, in modo del tutto gratuito, le proprie competenze, mettendosi a disposizione delle amministrazioni locali, a partire dal Friuli Venezia Giulia, per una collaborazione costruttiva, dal forte valore sociale. Il primo comune ad accogliere l’iniziativa è stato quello di Porpetto, in provincia di Udine, grazie all’intermediazione avuta con il sindaco Simone Bernardi. I cittadini possono accedere al servizio dal sito del comune di residenza che sceglie di adottarlo o direttamente dal sito dedicato, ancora in fase di costruzione poiché lanciato da pochi giorni.

La strategia de Il Benessere a casa tua è personalizzata e suddivisa in tre step riguardanti consigli utili per mantenersi in forma (sport), seguire una dieta sana (nutrizione) e rimanere in equilibrio emotivo (psiche).

Supporto nutrizionale: Alcuni produttori si sono resi disponibili a confezionare dei pacchetti spesa settimanali a Km 0, basati sulle indicazioni del nutrizionista e sulla composizione numerica e anagrafica del nucleo familiare. I Comuni potranno svolgere un’azione di intermediazione, facilitando l’accesso al servizio per una spesa calibrata e sana. Si parte costruendo un piano nutrizionale settimanale equilibrato e adatto ad una persona in salute, da questa base si calcolano i nutrienti e le grammature per fare una spesa settimanale, intelligente, differenziando le varie tipologie di famiglie che potrebbero usufruirne: dal single alla coppia, dalla famiglia con bambini, alla coppia con figli adolescenti considerati come altrettanti adulti. L’obiettivo è di educare le famiglie a mangiare sano, senza cedere alle tentazioni degli zuccheri. Andare a fare la spesa sotto stress e angosciati ci porta, infatti, a fare acquisti inconsapevoli, basati sulla paura. La dieta settimanale è basata sul consumo di prodotti del luogo, rispondendo, quindi, alla necessità di sfruttare le nostre risorse (verdura, legumi, frutta, carne, pesce).

Supporto psicologico: Per le singole persone appartenenti ai diversi nuclei familiari che ritenessero di aver bisogno di un supporto psicopedagogico/emotivo, gli psicoterapeuti e psicopedagogisti partner del progetto, si rendono disponibili a un primo colloquio online gratuito, per poter aiutare in modo tempestivo.

Supporto motorio: Per l’attività fisica, i personal trainer, partner del progetto, sono disponibili a sessioni di ginnastica funzionale e mobilità in piattaforma, in giornate e orari da definirsi in base alle richieste delle famiglie. Saranno disponibili dieci connessioni in simultanea, quindi un dispositivo per famiglia (ma può partecipare anche più di una persona per famiglia). Il personal trainer darà tutte le istruzioni per fare movimento nel salotto di casa. I bambini, invece, potranno imparare giocando con movimenti ludico-motori, come striscio, gattonamento, rotolamento, capovolta, camminata, corsa. Il progetto si rivolge anche agli atleti, professionisti e non, che potranno mantenersi in forma online, recuperare infortuni o fare riabilitazione. Agli anziani, infine, gli esperti consiglieranno di eseguire movimenti in corretta postura, utili nella vita quotidiana: come portare le borse della spesa, condurre il cane a passeggio e altri movimenti che svolgono ogni giorno.

Supporto ricreativo: Il progetto prevede – in aggiunta – una serie di iniziative con l’obiettivo di sviluppare attività ricreative, di intrattenimento e di apprendimento adeguate alle varie fasce di età.  Attraverso sessioni online, tenute da personale preparato nei diversi ambiti previsti, i piccoli, insieme ai grandi, troveranno il modo di trascorrere un po’ di tempo divertendosi e imparando in un modo nuovo. Sono state predisposte lezioni di 5 minuti per i bambini composte da giochi con il cibo, per esempio il “piatto colorato”, o anche esercizi sul contatto visivo condotti da una psicopedagogista, esercizi sulla musica e al termine della lezione, la conduttrice e attrice Maria Giovanna Elmi leggerà Favole a merenda di Aldo Maria Valli. È possibile supportare anche l’attività didattico-educativa in atto nelle scuole, attraverso la formazione a distanza oramai obbligatoria per decreto ministeriale, con azioni psicologiche che mirano a far emergere e rielaborare le emozioni e i pensieri su ciò che gli allievi hanno realizzato con i docenti. Per gli adulti, in particolare per gli over 65, sono previste delle semplici lezioni online per apprendere o approfondire la conoscenza sull’uso del web.

Dopo aver ottenuto il patrocinio da parte della Regione Friuli Venezia Giulia e Regione Lombardia, dall’Ordine Nazionale dei Biologi, Enpab e Acsian onlus, l’obiettivo per il prossimo futuro è quello di riuscire ad esportare Il Benessere a casa tua anche nelle restanti regioni italiane, attraverso l’adesione di professionisti ed enti pubblici che vogliano mettere a disposizione le proprie competenze per il sostegno di chi rischia di cadere e di non riuscire ad affrontare – senza gravi conseguenze – l’emergenza Covid-19.